J'ai eu la chance de participer aux formations dispensées par Blaise Dubois et la Clinique du Coureur, et obtenir ma certification.

La course à pieds est un sport souvent décrié par certains médecins en raison de l'impact qu'il aurait sur le dos, et les pathologies articulaires qu'il entrainerait.

Les recherches scientifiques effectuées au cours de cette dernière décennie ont démontré qu'il n'en est rien. En effet, la course à pieds minimaliste, en respectant certains critères techniques, n'entraine pas de lésion articulaire, et n'augmente pas les risques d'avoir de l'arthrose précoce. Ces 3 critères sont les suivants :

- Courir léger,

- Courir à 180 pas par minute,

- Courir sur le médio-pied/avant-pied.

En respectant ces critères, le patient augmentera ses capacités cardio-pulmonaires, et travaillera les muscles de la jambe et du dos de manière optimale. L'économie d'énergie réalisée sera très importante.

Evidemment, on ne change pas sa technique de course du jour au lendemain. Il faut donc respecter un temps d'adaptation de plusieurs semaines pour un coureur occasionnel, à plusieurs mois pour un coureur de bon niveau.